Ступень 01
1 500 ₽
Мини-курс в записи для тех, кому сложно остановить поток мыслей и быстро расслабиться.
Внутри
- один мини-видеоурок
- одна дыхательная практика
- базовый инструмент саморегуляции
пошаговая программа управление своим состоянием
Архитектура спокойствия
от хаоса к гармонии
Путь от тревоги - к внутренней опоре
*
Путь от тревоги и хронического напряжения к внутренней опоре через йога-терапию, дыхание, медитации и звуковые практики.
Выберете подходящую ступень - от короткой практики до глубокой программы с живым сопровождением наставника.
01
5 ступеней программы
02
Практики в записи и вживую
03
Поддержка наставника
04
Бесплатный водный урок
Когда даже отдых не помогает восстановиться
Программа помогает последовательно освоить навыки саморегуляции — от быстрого снижения напряжения до более устойчивой внутренней опоры.
мысли не останавливаются даже перед сном
тревога стала постоянным фоном
любая неприятность надолго выбивает из равновесия
тело остаётся напряжённым даже в безопасности
утром нет ощущения восстановления
Ищете более глубокий путь
Какое состояние вы будете формировать
Внутренний якорь
Навык возвращаться к спокойствию, не полагаясь полностью на внешние обстоятельства и других людей.
Ясность вместо тревоги
Способность замечать тревожные мысли, не погружаясь в них целиком, и принимать более взвешенные решения.
Осознанность
Понимание своих реакций, потребностей и истинных желаний за шумом привычных установок.
Что может измениться
за четыре месяца
за четыре месяца
Цель программы — не дать ещё больше информации, а помочь интегрировать новое состояние в повседневную жизнь.
- СостояниеВы научитесь возвращаться из тревоги и гиперконтроля к спокойствию, устойчивости и доверию к себе.
- ЭнергияСтанете лучше замечать, куда уходит ваш ресурс, и сохранять равновесие в сложных ситуациях.
- Отношение к деньгамИсследуете страх нехватки, синдром самозванца и внутренние ограничения, влияющие на финансовые решения.
- РеализацияСформируете внутренний стержень, научитесь яснее выражать желания и действовать без постоянной оглядки на чужую оценку.
Не теория о чакрах, а глубокая практическая работа
Каждая ступень объединяет работу с телом, дыханием, вниманием и звуком. Вы не просто узнаёте о чакрах, а последовательно проживаете связанные с ними состояния и жизненные задачи.
- Ведические мантрыЗвуковые практики, в работу с которыми наставник был инициирован во время обучения в Индии.
- Работа через телоЙога-терапия, движение и дыхательные практики помогают замечать и постепенно отпускать накопленное напряжение.
- Живое сопровождениеГрупповые встречи, обратная связь и помощь наставника в прохождении сложных этапов.
- Интеграция в жизньПрактики связаны с устойчивостью, желаниями, отношениями, проявленностью и выбором собственного пути.
Шаг 0 · Бесплатно Вводный урок
Вводный видеоурок
«Вкус тишины»
Познакомьтесь с методом и наставником до начала обучения. Вы узнаете, как тело, дыхание и внимание связаны с тревогой, получите первую практику заземления и увидите полный маршрут программы.
После урока вы:
- познакомитесь с подходом наставника
- выполните первую короткую практику
- поймёте логику обучения
- сможете решить, подходит ли вам программа
Первые три ступени
Начните с подходящего уровня
Выберите формат в зависимости от вашего текущего состояния и глубины погружения. Каждая ступень знакомит с методом и постепенно развивает навыки саморегуляции.
Ступень 02
4 500 ₽
Курс в записи для тех, кто уже умеет ненадолго успокаиваться, но быстро возвращается в состояние тревоги.
Внутри
- один видеоурок
- одно практическое задание
- дыхательная практика
- медитативная практика
Ступень 03
Специальная стоимость
8 000 ₽
15 000 ₽
Двухнедельный практикум для восстановления после хронического стресса и эмоционального выгорания.
Внутри
- один видеоурок
- одно самостоятельное задание
- две практики йога-терапии
- одна медитация
Живой курс с наставником
✦
Ступень 4 · Живой курс с наставником
Научитесь управлять вниманием и возвращаться к внутренней опоре
Программа для тех, кому сложно медитировать самостоятельно и сохранять спокойствие в напряжённых ситуациях.
На живых встречах мы разбираем возникающие трудности и учимся наблюдать мысли, не подчиняясь им автоматически.
В программу входят:
- один видеоурок
- одно самостоятельное задание
- четыре практики йога-терапии
- две медитации
- четыре живые групповые встречи
- ответы на вопросы и разбор запросов
- поддержка в групповом чате
Стоимость участия
от 17 000 ₽ в месяц
вместо 25 000 ₽
Четыре месяца глубокой внутренней работы
Мы движемся последовательно — от базовой устойчивости к целостному управлению своим состоянием.
Месяц 1
Фундамент нового состояния
Муладхара
Безопасность, устойчивость, заземление и внутренняя опора.
Безопасность, устойчивость, заземление и внутренняя опора.
Месяц 2
Творение жизни мечты
Свадхистана и Манипура
Желания, энергия, личные границы, воля и действие.
Желания, энергия, личные границы, воля и действие.
Месяц 3
Пространство расширения
Анахата и Вишуддха
Принятие, отношения, голос, искренность и проявленность.
Принятие, отношения, голос, искренность и проявленность.
Месяц 4
Управление реальностью
Агнья и Сахасрара
Интуиция, внутреннее видение, смысл и целостность.
Интуиция, внутреннее видение, смысл и целостность.
Четыре месяца практики и поддержки
Группа проходит программу последовательно. Каждая следующая ступень опирается на результаты предыдущей.
4 последовательные ступени
4 живые групповые встречи ежемесячно
Ведические мантры и звуковые практики
Йога-терапия и дыхательные техники
Динамические и медитативные практики
Самостоятельные работы
Закрытый чат участников
Обратная связь наставника
Форматы участия
Выберите глубину сопровождения
Стандарт
25 000 ₽
в месяц
- участие в групповой программе
- материалы и практики
- четыре живые встречи ежемесячно
- поддержка в закрытом чате
- ответы на общие вопросы
Премиум
35 000 ₽
в месяц
Всё из тарифа Стандарт, а также:
- одна индивидуальная встреча с наставником
- диагностика личного запроса
- разбор динамики прохождения
- персональные рекомендации
VIP
65 000 ₽
в месяц
Всё из тарифа Стандарт, а также:
- четыре индивидуальные встречи с наставником
- глубокая работа с личными ситуациями
- расширенная обратная связь
- индивидуальное сопровождение
СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Начните путь к внутренней целостности
Напишите мне, чтобы узнать даты ближайшего потока, выбрать формат участия и понять, подходит ли вам эта программа.
